閉経前後の10年間は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きくゆらぎながら低下していきます。そんな「ゆらぎの時期※」である50代女性は、身体の悩みとともに生きがいや社会参加など、さまざまな悩みがありますよね。
この記事では、そんなゆらぎの時期を過ごす主婦の方が、積極的に社会参加し、はつらつ元気に過ごすヒントを提案します。
仕事、ボランティア、サークルなど楽しみながら社会参加できる方法を多数紹介しているので、参考にしてください。
※更年期のことを、最近では”ゆらぎの時期”とよぶ。更年期とは閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間。更年期には女性ホルモン（エストロゲン）が大きくゆらぎながら低下していく。（参照：公益社団法人 日本産科婦人科学会）
50代主婦が社会参加する方法をご紹介
子育てが一段落し、主婦として家にいるだけの生活で「なんだか孤独を感じる…」「社会から孤立しているような気がする…」そんなふうに感じている方もいらっしゃるかと思います。
長く専業主婦をしていた方でも、50代からできる社会参加はいくつもあります。
ここでは代表的な3つの方法を紹介します。人生の折り返し地点の50代。新たな可能性に目を向け、積極的にチャレンジしていきましょう。
仕事をする
仕事は、社会とのつながりを深める一つの方法です。
自分が興味を持ち、楽しんで取り組める仕事を選ぶのがポイントです。それによりモチベーションも保ちやすくなります。自分の経験とスキルを活かし、新しいキャリアを築いてみましょう。
50代の主婦が新しい仕事を始める方法は多岐にわたります。
例えば、地域の小さな店舗やコミュニティセンターでのパートタイムの仕事は、地域社会との密接なつながりを築く絶好の機会です。
さらに、フリーランスで独自のビジネスを始めることも選択肢のひとつ。自分の専門知識や経験を生かし、コンサルティングやコーチング、クリエイティブな活動など、新たなキャリアを開拓してはいかがでしょうか。
主婦にとって、新しいキャリアは新たな人間関係や達成感をもたらし、自己肯定感を高める素晴らしいチャンスといえます。
ボランティアに参加する
パートや仕事以外では、ボランティアも選択肢の1つです。
50代の主婦にとって、ボランティア活動は社会に貢献し、新たなつながりを築く素晴らしい手段といえます。地元のボランティア団体やNGOでの活動は、地域社会に深く関わり、その影響を直接感じられるでしょう。
例えば、地元の高齢者施設でのボランティア活動は、孤立感のある方々との交流を促進します。
また、地域の環境クリーンアップや公園の整備、地域イベントの手伝いなどもおすすめです。さらに、教育支援や読書支援、子供たちへの指導など、教育分野でのボランティアも充実感をもたらすでしょう。
自分の経験やスキルを活かし、地域社会に貢献することで、新たな人間関係を築けます。
このようにボランティア活動は、自己成長と共に、地域社会の一員としての誇りを感じる機会でもあります。積極的な参加は、自己実現だけでなく、地域社会への深いつながりと豊かな経験をもたらすので、ぜひチャレンジしてみましょう。
趣味やサークルで楽しみながら社会参加する
趣味やサークル活動は、50代の主婦が社会に参加し、新たな人間関係を築く素晴らしい手段です。
クラフトグループ、読書クラブ、料理サークルなど、自身の興味にマッチしたグループへの参加は、志を共有する仲間との交流となるでしょう。
また、ウォーキンググループやヨガクラスなどの健康に関する活動も魅力的です。
こうしたサークルは、新たな友人を得るだけでなく、共通の趣味を通じてつながりを深める絶好の機会となります。
趣味やサークル活動は、50代の主婦にとって、自己成長と共に、社会への豊かな関与をもたらす重要な機会となるはずです。
50代女性は長く続けられる仕事で社会参加
人生100年と考えれば、50代は折り返し地点です。ここでは専業主婦が50代から長く続けられ、かつ新たなキャリアを築く方法やアイデアを紹介します。専業主婦の経験で培ってきた洞察力を活かせば、さまざまな分野で活躍できるでしょう。
50代女性におすすめ！オンラインで定年のない仕事をする
定年がないオンラインの仕事は時間や場所に縛られずに働けるため、50代の女性に特におすすめです。自分らしいペースで仕事を続けられるうえ、家庭との両立がしやすく、長期間続けられるのも利点です。
またインターネットの普及により、多様な仕事が提供されているため、自分に合った仕事選びができるでしょう。
オンラインでの仕事の一例は次のとおりです
| ライティング・編集業務 | ブログ記事 Webコンテンツの制作 編集作業など |
| オンライン講師・コーチ | オンラインで講師 コーチ（語学、料理、趣味、ビジネススキルなど） |
| デザイン・イラスト制作 | グラフィックデザイン イラスト制作（ロゴデザイン、Webデザイン、イラストなど） |
| バーチャルアシスタント・オンライン事務 | オンラインで他のビジネスをサポート（予定管理、メール対応、文書作成など） |
| 翻訳・通訳 | 企業や団体、個人からの依頼に応じて外国語の翻訳や通訳 |
| アフィリエイトマーケティング | インターネット上で商品やサービスを紹介（自分のブログやSNSを活用） |
これらの仕事は、50代の女性がオンラインで自分らしい働き方を見つける手助けとなるでしょう。自身のスキルや興味に合わせて、最適な仕事を選んでみてください。
50代女性は楽しいと思える仕事探しを
50代女性が仕事を選ぶ際に大切なのは、楽しみながら取り組める仕事を見つけることです。興味を持ち、やりがいを感じられる仕事であれば、モチベーションを保ちながら社会参加できるでしょう。
新しい仕事を始める際には、自身の趣味やスキルを活かせるキャリア、自分の強みを生かせる仕事であることなどが重要です。
仕事が楽しければ、毎日が充実し、自己成長していけるはず。ぜひ、情熱を持って取り組める仕事を見つけましょう。
50代主婦がボランティアで社会参加する
50代の主婦は、今までの経験をもとにボランティアでも活躍できそうです。ここでは、ボランティア活動を通じて、社会に参加し経験と情熱を活かす方法についてご紹介します。
パートや仕事に自信がなければボランティアも選択肢の1つ
ボランティアは有意義な社会参加の手段となります。
ボランティア活動を通じて、地域社会に貢献し、やりがいや充実感を得ましょう。社会参加できるボランティア活動は多岐にわたります。
地域ボランティアには次のようなものがあります。
| 高齢者支援 | 介護施設や地域の老人ホームでのボランティア活動（高齢者の方々と交流、散歩の付き添い、読み聞かせなど） |
| 子ども支援・教育 | 地域の学校や幼稚園でのボランティア活動（学習支援、遊び相手、学校行事の手伝いなど） |
| 地域清掃・環境活動 | 地域の清掃活動や環境保護活動（公園や河川の清掃、緑地の手入れなど） |
近年、謝礼や交通費等が支払われる有償ボランティアもあります。理由としては以下の点が挙げられます。
- サービスの利用者が、無償だと気を遣ってしまう
- 交通費や備品の購入など、ボランティアする側が身銭を出すことになる
ボランティア活動は、社会に貢献するだけではありません。新しい出会いや学び、充実感を得られる素晴らしい機会です。
主婦の方々にとっても、時間や能力に合わせて取り組める活動が多くありますので、ぜひ参加してみてください。
仕事をする必要がない主婦ならボランティアで社会参加
仕事をする必要がない主婦の方でも、ボランティア活動は社会に貢献する機会を提供してくれます。自分の時間を有意義に使いながら、人や社会の役立つ活動に取り組みましょう。
NPOなど社会的な活動ができるボランティアには次のようなものがあります。
| 食品支援・フードバンク活動 | フードバンクでのボランティア活動（食品の仕分けや配布、収集活動など） |
| 動物保護・保護施設支援 | 動物保護施設でのボランティア活動（動物たちの世話や清掃、譲渡活動への参加など） |
| 視覚障害者向けの音訳ボランティア | 図書や雑誌、各自治体のお知らせ等をデジタル録音 |
有償サービスでは行き届かないところほど、サポートを必要としている人が存在します。社会的に意義があるボランティア活動に取り組むことで、あなた自身も充実感を得られるでしょう。
また、ボランティアの経験が将来的に仕事へつながるかもしれません。
趣味やサークルで楽しみながら社会参加する
趣味やサークル活動は社会参加のドアを開く新たな冒険の幕開けです。楽しみながら新しい友達を作り、同時に地域やコミュニティに貢献する方法をご紹介します。
毎日つまらないと感じる50代主婦は趣味やサークルで社会参加
日常がつまらないと感じる50代主婦にとって、趣味やサークル参加は素晴らしい選択肢です。興味や趣味を追求し、それに関連する活動に参加することで、日常に新たな刺激を加えられるでしょう。
趣味やサークル活動の一例は次のとおりです。
| 趣味のクラブ | 読書クラブ 料理クラブ ガーデニングクラブ 手工芸クラブなど |
| スポーツサークル | ウォーキング ヨガ 水泳 ゴルフなど |
| 文化と芸術団体 | 美術館や博物館のツアーガイド 地元の芸術団体への参加など、 |
スポーツや運動活動のサークルへの参加は、健康を維持しながら新しい友達と楽しい時間を過ごせます。
また、文化と芸術に関連する団体での活動は、知的好奇心を刺激される魅力的な選択といえます。積極的に参加して、楽しみながら活動の幅を広げていきましょう。
孤独を感じる50代主婦はオンラインでも楽しみが見つかる
孤独を感じる50代主婦でも、オンラインの世界での楽しみもあります。
インターネットを活用したコミュニティやオンラインサークルに参加して、新しい友人や興味深い活動で日常を豊かにしてみてはいかがでしょうか。オンラインでも多くの趣味やサークルが存在しており、自宅からでも参加可能です。
参加できる講座には次のようなものがあります。
| 料理教室 | 料理の技術やレシピを学ぶ |
| ヨガ・エクササイズクラス | 健康を促進しながらストレスを解消 |
| 読書会・ブッククラブ | 趣味を共有する仲間と意見を交換し、知識を深める |
| 手芸・クラフトサークル | 創造性を発揮し、新しい技術を身に付ける |
| 音楽や歌のレッスン | 新たな才能を発見し、生活を豊かにする |
| 写真撮影サークル | 美しい瞬間を捉える技術を磨く |
これらの活動は、主婦の日常に活気と充実感をもたらすだけでなく、新たな友人や共通の趣味を持つ仲間とのつながりを育む機会となります。
自宅から参加でき、気軽に楽しめるものばかりです。自分の興味やライフスタイルに合わせて、楽しい時間を過ごしてみてください。
50代主婦も社会参加する機会はある！ハピシェア
この記事では、50代主婦が仕事やボランティア、趣味やサークルを通じて社会参加する方法をご紹介しました。
50代の主婦にとっては社会参加の機会が豊富にあります。そのひとつが「ハピシェア」です。ハピシェアは、様々な社会活動やイベントに参加できるプラットフォーム。スキルアップできる講座も多数用意されています。
興味を持つ活動を見つけて、新たな社会参加の場を見つけてみませんか？
孤独を感じる方でも、新しい可能性がまだまだあることを知っていただき、社会とつながりながら充実した日々を過ごしましょう。
