40代50代になると、仕事も管理職になるなど充実してきますよね。子育ても一段落して「これからは自分の楽しみに目を向けよう」そう感じている人はいませんか？
そのような時に、人生の充実に大きな力をもたらすのが習い事です。
この記事では、大人におすすめな習い事やそれを選ぶ方法についてご紹介します。興味があるもの、できそうだなと思うものから少しずつ試してみてください。自分に合う習い事を見つけることで、人生の幅が広がりますよ。
ストレスが発散できるスポーツ系の大人の習い事6選
リフレッシュ効果があり、社会的なつながりが増えるスポーツ系の習い事を6つ紹介します。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
ヨガ
ヨガは血行を促進し冷え性や肩こりの改善に効果があります。ストレス改善や、疲労回復にも役立ちます。オンライン教室やYouTubeでも取り組めるため、自宅でもできるのが嬉しいポイントです。
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ピラティス
ピラティスはヨガと比べると、身体を健康的に鍛えることが目的です。ピラティスのエクササイズにより体幹が鍛えらえ、体のゆがみの改善や美しい姿勢を保てるなどの効果が得られます。
また、効率よくインナーマッスルを鍛えられるので、筋肉をつけてダイエットしたい方や、理想のボディを作りたい方におすすめです。
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ウォーキングやランニング
ウォーキングやランニングは一人でも取り組めるスポーツです。レッスンを受けると、正しいフォームを身につけられますので、早く上達できるでしょう。トレーニングウェアや靴なども教室で最適なものを選んでもらえるため、よい環境で取り組めます。
テニス
基礎体力をつけ、仲間との交流が深まるスポーツとして、テニスがおすすめです。コートを走り全身を使うので、かなり体力がつくでしょう。テニス教室や社会人サークルなどに参加すれば、多くの仲間ができます。レベル別で練習メニューは決まっている所が多いので、初心者の方も安心して取り組めるでしょう。
ゴルフ
ゴルフは広いコースでプレイするため、心が開放的な気持ちになれ、ストレス発散効果があります。1ラウンドにつき数キロ歩くこともあるため、体力アップにもなります。また、男女幅広い年齢層の方と交流できるため、人脈が広がるチャンスもあるでしょう。コースを回る間に、しっかりコミュニケーションがとれるので、1日で仲良くなれますよ。初心者の方は、ゴルフスクールで基礎からしっかり教えてもらいましょう。
暗闇フィットネス
暗闇フィットネスは最近人気急上昇中の習い事です。その理由として、暗い場所だとエクササイズに集中できる、髪型などの容姿を気にしなくてもよいなどがあります。暗い場所でやることにより他人の目線や他の視界が遮られるため、プライベート空間でエクササイズをしている気分になれ、集中力アップも期待できるでしょう。明るい場所ではつい他の人が気になって集中しづらい方におすすめです。
お金のかからない大人の習い事4選
習い事はしたいけど、そこまでお金をかけたくない方もいらっしゃいます。そこで、金銭的負担が少なく、手軽に始められる習い事を4つ紹介します。
金銭負担などから始めるハードルは低いので、興味を持った習い事があればぜひ始めてみてくださいね。
大人の塗り絵
大人の塗り絵は、お手本の原画を見て下絵をさまざまな色で塗り重ね、美しい作品に仕上げる趣味です。塗り絵は創造的な表現ができることで満足感や達成感、リラックス効果が得られます。心配ごとやストレスの原因を、作業により解放する効果もあるでしょう。
また、大人の塗り絵は手先を器用に使うため、脳が刺激され認知機能の増加や老化防止効果もあるとされています。大人の塗り絵教室で集中して塗り絵を書き、自分の時間を楽しみましょう。
英会話や韓国語などの外国語講座
外国語を学べば、いろいろな国の人とコミュニケーションできるようになるだけでなく、人脈や交流の輪が広がります。とくに英会話はいろいろな国で使われていますのでおすすめです。海外ドラマや音楽も楽しみの幅が広がります。
また、韓国ドラマは40代50代の女性に人気があり、韓国語学習も人気です。言葉の意味や微妙なニュアンスがわかることで、より深く内容を理解できるようになり友人との会話も盛り上がるでしょう。通学だけでなくオンライン教室も増えてきましたので、興味のある方は挑戦してみてください。
ピアノなど大人の音楽教室
大人の音楽教室にはストレス解消、脳の活性化など多くのメリットがあります。音楽教室は社交の場でもあり、同じ趣味を持つ人々との交流の機会も増えるでしょう。大人の場合、音楽を学ぶことは仕事や日常生活を忘れ、精神的なリフレッシュに役立ちます。
一般的に独学だと、多くの方は挫折してしまいがちですよね。しかし教室に通うことでピアノ仲間ができ、孤独感がなくなります。またレッスンで講師からフィードバックがもらえ、モチベーションを高く保てるでしょう。
書道・ペン習字
書道やペン習字は、単に文字を美しく書くための技術ではなく、心身によい影響を与え、日常生活にも役立ちます。40代50代の方は仕事や日常生活などで、日々忙しいと感じることも多いですよね。そのような時書道・ペン習字は自分と向き合うことでストレスが減り、心が落ち着くと感じるでしょう。書道・ペン習字は直筆で書きますので、手紙を渡した時きれいな直筆の字で書くと相手から喜ばれますよ。
女子力を上げてできる女になる！独立や転職に役立つ習い事2選
周りの人が始めてない習い事や、スキルアップにつながる習い事は狙い目です。独立や転職に役立ちそうな習い事を2つ紹介します。
人気急上昇中な習い事や、スキルアップや知的レベルが上がる習い事を学習してワンランク上のできる女性を目指していきましょう。
パソコンやプログラミング
40代50代の方でパソコンが苦手、あまり触ったことがないという方もいるでしょう。苦手意識がある方もぜひ挑戦してください。使ってみると便利さに手放せなくなるはずです。操作になれると文字を早く効率よく入力できる、オンライン講座に見やすい大画面で参加できるなどのメリットがあります。
プログラミングとは、コンピューターに指示を出すことで、コンピューターを動かす作業です。プログラミング技術を身につけると、転職や独立する時に役立ちます。プログラミングは難易度が高いため、しっかり習得したい方はスクールでの学習がおすすめです。
ファイナンシャルプランナー講座
人生の三大出費といわれる教育、住宅、老後資金を中心にお金の悩みはつきません。ファイナンシャルプランナー講座では、各個人の現在の家計状況を把握できるようになり、最適な家計管理が学べます。保険、投資の勉強や資産運用もできますよ。
筆者もお金のことについて学び、ファイナンシャルプランナー2級を取得しました。学習することで自分のライフプラン設計もできるようになり、必要な保険、投資について理解できました。お金全般を勉強し、家計管理を見直したい方にはおすすめです。
友達作りができる習い事2選
習い事をすると、仲間ができる以外にビジネスチャンスが広がるといったメリットがあります。
おすすめなのがワイン教室と社交ダンスです。それぞれ詳しく見ていきましょう。
ワイン教室
ワイン教室はさまざまな年齢、業種の人と出会えます。ワインの基本的な知識を学べば、ワインパーティやワイン専門店に行っても楽しめるでしょう。
資格取得の教室もあれば、相性のよい料理と一緒に味わったりする初心者向けの教室もあります。ワインを通じて交友関係を広げられ、ビジネスの交流や商談の場などでもワインの知識を活かせますよ。
社交ダンス
40代50代女性の方にとって、社交ダンスは体の健康や心のケア、ストレス解消など多くのメリットがあります。また、社交ダンスの練習を通じて一緒に踊る人を尊重し、動きを合わせて踊ることでコミュニケーション力が高まっていくでしょう。
「この年で社交ダンスは難しい」という声も多くあります。しかし運動レベルが自分で選べて自分に合った目標を見つけられますので、遅すぎることはありませんよ。興味を持たれたら教室で習うのをおすすめします。
レアで面白い大人の習い事3選
大人になっても、学びや楽しみを追求したい人が増えています。興味を引かれる新しい習い事や趣味に挑戦してみませんか？ちょっとレアで面白い大人の習い事を3つ紹介します。
趣味の領域が広がり、副業にできる可能性があることで人生の選択肢に幅が持てるでしょう。それぞれ順番に見ていきましょう。
動画編集・カメラ
動画編集・カメラは大人の趣味としても役に立ちます。家族の写真や子ども、孫の成長記録を残すなどさまざまな趣味に対応可能です。また、料理の様子や公園でバードウォッチングなどの趣味を撮影し、SNSで動画にあげるのもよいでしょう。
カメラ教室に通うことでシャッター技法についてなど詳しく教えてもらえます。動物などの撮影方法が学べ、さらにカメラが楽しくなりますよ。
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タロットや西洋占星術などの占い
占いを学んでおくと、自分自身を占うことで悩みごとを解決できることもあります。また、パーティの席などで占いを披露すればその場が盛り上がるでしょう。重宝され、大人のパーティでは人気者になるかもしれませんよ。
占いを極めれば、将来は副業や専業にすることも可能です。
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手品・マジック
手品やマジックは、人を喜ばせるのが好きな方におすすめです。パーティやイベントなどで喜ばれるだけでなく、手先を使うので脳の運動にもなります。独学でもできるかもしれませんが、教室で学ぶと発表会など、人前で披露するチャンスも得られます。
練習を重ね、身につければ、さまざまな場所で喜ばれる機会が増え、人気者になれるでしょう。もしかすると、手品師やマジシャンの道も開けるかもしれませんね。
大人の習い事を選ぶ方法
大人の習い事は、ライフスタイルや目標に合わせて選ぶことがポイントです。また、続けやすさや便利さを考慮するのも大切です。
大人の習い事の選び方を下記にまとめましたので、自分に合うと思った方法を試してみてください。
近くでできる習い事の教室や学校を探してみる
まずは、自宅や職場の近くで通える習い事の教室や学校を探してみましょう。
インターネット検索や駅、商業施設のチラシで探せますよ。SNSや地域アプリを活用して、口コミや評判も確認できます。教室や学校まで近ければ通う時間が短いため、習い事を続けやすいです。地域のコミュニティとも、つながりが持ちやすくなるでしょう。
無理なくできる習い事を見つける
社会人になると、仕事や家事育児など忙しい方も多くいます。忙しい中無理に習い事のスケジュールを埋めると、精神的余裕がなくなりストレスになり習い事をやめてしまうこともあるでしょう。
無理のないスケジュールを組み、ストレスがない状態で楽しく長く継続できることが大切です。通いやすいか、スケジュールに無理がないか、費用は適切かなど、無理なく続けられる習い事を見つけましょう。
思いきって東京の習い事に通ってみる
東京の習い事に通うことで最先端の情報が手に入り、第一線で活躍する一流の講師に出会える可能性が広がります。
東京は最新の技術を学べるコースが多く、他の地域では体験できない先端的な知識が得られるでしょう。また、各分野の専門家が集まり、たくさんの優れた講師が指導しています。その道のプロから直接学べるのは大きな魅力です。
オンラインでできる習い事にチャレンジしてみる
オンラインでできる習い事にチャレンジすることで、場所や時間に縛られず、自分のペースでスキルを習得できます。オンライン教室では、自宅にいながら遠方の方や有名な講師から学べるのがメリットです。
また全国の方とつながれるため、出会いの幅が広がるでしょう。通う時間もかからないので、自分のライフスタイルに合わせて受講することもできますよ。
無料体験レッスンを受けてみる
無料体験レッスンを受けてみることで、実際の雰囲気や講師との相性を確かめられます。どの習い事が自分に合うか判断しやすく、継続するかの判断材料になります。気になる講座を見つけたら、積極的に体験してみましょう。
興味のある習い事が見つかったとしても、何の情報もなく教室に入るのは不安ですよね。
そのような時に無料体験レッスンを受けることで、講師や他の生徒との相性などの雰囲気がわかり安心できますよ。金銭負担がないので、興味があればどんどん体験してみましょう。
どんな習い事がいいのか迷ったら！ハピシェアがおすすめです
この記事では、大人の習い事について解説してきました。大人の習い事にはさまざまな習い事があり、どれもそれぞれ魅力があります。
大人の習い事で何をしたらよいか迷われている方は、ハピシェアがおすすめです。ハピシェアには、魅力的な大人の習い事に関するセミナーもが多く開催されています。
自分が興味あるセミナーを見つけ、ぜひ受講してみましょう。
